[...] (tak, jakby miało to wyglądać, że się już podciagnąłeś i pooooowoooooliiiii opuść się do wyprostu ramion. Potem hop na stołek i tak kilka razy. Jeśli zaś podciagasz się jakieś 5-6 razy, a chcesz więcej. To staraj się jak najdoskonalej spożytkować te 6 ruchów. Zasada jest taka- szybko się podciagaj, bardzo powoli się opuszczaj- stosunek [...]
Witam,wiem że było multum takich tematów,ale ten jest inny.Bo nie pytam jaki ochraniacz,bo już mam,nie pytam jak go zamocować,mam problem ponieważ: Mam tak jakby 2 kawałki zęba,nie wiem co to jest,dentysta nazwał to "Łuki" chodzi o to że zasysam powietrze ściskam zębami,a czasem też palcami i spada mi ochraniacz.Nie wiem czy iść te ząbeczki wyrwać [...]
który rok? i jaki motór? pewnie jestes zadowolony jak wiekszosc golfiarzy no audi80 fajna jest,szczególnie wersja 2.8 174KM,miałem okazje sie przejechać Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2010-09-07 20:21:26
[...] składu i stężeniu aminokwasów w naszym organiźmie czy źle zrozumiałem ? Jeżeli jest bliski to białko jest łatwoprzyswajalne, a jeżelin nie to trudno przyswajalne ? Oraz jaki jest BV organizmu ludzkiego ? Jeżeli błądzę to proszę o wyjaśnienie o co tu chodzi ? 5.) Nadmiar białka dostarczonego jednorazaowo do organizmu nie ma swojego magazynu w [...]
ja nie mowie, ze nie pije bialka bo z rana i po treningu zawsze do tego czasem w ciagu dnia...poprostu to chyba jedyny suplement jaki uzywam a ktorego dzialania praktycznie wogole nie odczuwam, czy jest to wpc ostrowia, myofusion, gold whey czy isolat z myprotein itp itd. wiec jakos nie widzi mi sie juz placic za proteine 40fun czy te 200zl [...]
Ja się w końcu chyba zdecyduję na jakiś cykl, bo całe te starania idą na marne. W takim razie co byście polecili w moim przypadku, w jakich dawkach tak na początek i jaki środek? Tylko, że jest pewien problem... jak już pisałem wczesniej, w ankiecie mam ginekomastię (sama się pojawiła gdzieś 3 lata temu) są jakieś przeciwwskazania? Zmieniony przez [...]
Nie no już od dłuższego czasu coś tam próbowałem bardziej się zorganizować i wkońcu poczytałem trochę na necie o dietach, treningach i postanowiłem ułożyć coś swojego a nie trenować na gotowcach ściagniętych od kogoś ważne jest jeszcze to że plan jest ułożony pod sprzęt jaki posiadam.
[...] a w zasadzie składnikami, o którym chciałbym dzisiaj napisać są owoce i warzywa, które wykorzystując nieco inny mechanizm niż BCAA, chronią nasze mięśnie przed rozkładem. W jaki sposób? Dieta obfitująca w zboża oraz produkty mleczne powoduje wytworzenie odczynu kwaśnego w naszej krwi. Na domiar złego podczas wysiłku organizm, także dodaje w [...]
4 września miałem robioną rekonstrukcję ACL. w związku z tym mam dwie sprawy: 1-stabilizator. jaki stabilizator jest mi potrzebny? można wypisywać nazwy sprzetu jakiego używaliście. Do mnie po operacji do szpitala przed wypisaniem przyjechał jakis przedstawiciel medyczny ze stabilizatorem wartym 600zł (długi stabilizator stawu kolanowego z szynami [...]
[...] - nie umiem tego zweryfikować. Analogia KokoWKS dotycząca cukru - do mnie nie przemawia. Nawet na chłopski rozum patrząc, cos tu sie nie zgadza, wystarczy sie zastanowic jaki procent swiatowej produkcji cukru stanowi X ton tego surowca który zakupuje coca cola, a jaki produkcji swiatowej produkcji WPC stanowi X to tego surowca który zakupuje [...]
Mnie to najbardziej zastanawia jaki jest cel robienia we wtorek rozpiętek, jesli w czwartek jest 6 serii wyciskania. Zawsze jeszcze odczuwam w czwartki wtorkowe treningi. Moim zdaniem powinno byc miniumum 3 dni przerwy.
[...] ktoś z kolegów podjąłby sie wspólnej oceny ( tescik) by podzielić sie na grupy o określonej charakterystyce treningu i po pewnym czasie równym dla obu grup wykonac pomiar jaki konkretny trening jest lepszy. Moze sie jasno nie wyrazilem wiec jesli ktoś chciałby podjąć taka wspólna zabawe to dajcie znac mozemy np wspolnie ustalic 2 plany ( [...]
[...] seri z 4 cwiczen minuta przerwy i kolejna seria. W sumie 4 takie cykle i koniec treningu. Sam od tygodnia trenuje tym sposobem i jestem zadowolony trening nie trwa dluzej jak 25 minut a czuje sie znakomicie. i Tu pytanie jaki jest cel tego treningu czy warto tak trenowac? i pytanie ile na takim treningu mozna pociagnac miesiac dwa? pozdrawiam
[...] i mniej zaawansowancyh JUMPERÓW :) Jest tutaj pare osób które mają pojecie i napewno wspolnie dało by rade ulozyc 2 plany treningowe wlasnie o odpowiedniej charakterystyce podzililibysmy sie jakos na grupy i moze udalo by sie wkoncu odpowiedziec na nurtujące wszystkich pytania jaki trening jest lepszy a przynajmniej o jakiej charakterystyce
gips, gips i jeszcze raz gips!!!! Zakaz obciążania przez okres jaki zaleca lekarz!!!! Dlaczego? Więzadła przedziału bocznego kostki są dobrze ukrwione i w przypadku naderwania same się zrastają. Jeżli nadmiernie ruszamy wtedy nogą - robi się wiuększa blizna i są dłuższe!!! Pio czasie kręcimy kostkę jeszcze raz. Zbyt krótki unieruchomienie i [...]
[...] jest problem że on trenuje mma 4 miechy wiec technicznie jest górą, jest wyższy o 10 cm wiec zasieg ramion większy, mase ma taką samą tylko że ja mam bf około 15-20 a on jakieś 10-15 wiec wymiary ma większe. powinienem sie stawić za godzine. PODSMUMOWUJĄC: -jest wyższy -masa taka sama tylko że lepsza -silniejszy -technicznie lepszy [...]
Cineko taki progress jest możliwy, ale to zależy jaki kto ma wyskok. Im ktoś niżej skacze, tym łatwiej mu nabierać centymetry. Ogólnie im więcej masz cm wyskoku, tym dłużej pracujesz na każdy kolejny ;). Plan z dzisiaj: Rozgrzewka+Rozciąganie 1. Shock Lunges 2x10 2. Zeskok -> Wskok 2x10 (przeszkoda około 90-100cm) 3. Przeskoki 2x10 4. Sprint [...]
bebzon w miejscu stal - widze po pasie jaki uzywam ale tez zalezy od dnia - od szamy etc. na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze w miejscu spasc nie spadl - tez raczej nie podlalo bary stanowczo na plus + gora klatki tez poszla - gdzies te 3kg musialo sie upchac w specjalizacjach najwieksze korzysci czerpie sie po skonczonym planie wiec jest 4 [...]
To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)
